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野菜とか食べてても、それがきちんと葉酸

野菜とか食べてても、それがきちんと葉酸として取れてるのか自信がなくてサプリメント飲んでましたネット情報ですけど1日gまでが目安とか見たりもしたので、それは超えてないんじゃないかなぁと思ったり葉酸が一番大事なのは初期ですしね